Memahami Ego Pria (dengan Gambar)

Daftar Isi:

Memahami Ego Pria (dengan Gambar)
Memahami Ego Pria (dengan Gambar)
Anonim

Istilah "ego pria" banyak digunakan dalam bahasa populer, seringkali tanpa definisi yang jelas. Untuk memahami bagaimana ego laki-laki membentuk pikiran dan perilaku laki-laki, penting untuk menarik perhatian pada cara ego itu disusun secara sosial. Dengan kata lain, banyak dari apa yang kita anggap sebagai "ego laki-laki" didasarkan pada asumsi dan stereotip lama tentang maskulinitas dan menjadi laki-laki, yang memiliki signifikansi sosial dan sebagian besar secara tidak sadar diinternalisasi oleh kebanyakan pria.

Langkah

Bagian 1 dari 3: Memahami hubungan antara diri dan masyarakat

Pahami Ego Pria Langkah 1
Pahami Ego Pria Langkah 1

Langkah 1. Pahami apa itu "ego pria"

Berdasarkan karya psikolog dan psikoterapis di akhir abad kesembilan belas dan awal abad kedua puluh, ego paling mendasar dapat didefinisikan sebagai diri. Lagi pula, 'Ego' berarti 'aku' dalam bahasa Latin. Ego adalah bagian dari pikiran yang bertanggung jawab untuk bertindak sebagai "perantara" antara kekuatan dan motivasi superego (hati nurani kita dan diri ideal) dan id kita (bagian yang bertanggung jawab untuk memenuhi kebutuhan dasar kita). Ego beroperasi dalam kenyataan dan juga bertanggung jawab untuk menengahi antara kebutuhan kita sendiri dan bagaimana kita dapat memuaskannya di lingkungan kita. Ego memelihara hubungan dengan orang lain, mendamaikan dorongan id dan superego dengan dunia luar. Banyak psikolog mengembangkan teori ego mereka sendiri berdasarkan penjelasan Sigmund Freud tentang ego.

Dengan kata lain, ego laki-laki adalah refleksi tidak hanya dari diri individu, tetapi juga definisi budaya maskulinitas dan ide-ide tentang bagaimana laki-laki harus berpikir dan bertindak. Identitas laki-laki dengan demikian dibentuk oleh pengaruh sosial. Bagaimanapun, manusia adalah makhluk sosial

Pahami Ego Pria Langkah 2
Pahami Ego Pria Langkah 2

Langkah 2. Pahami bahwa peran gender dibangun secara sosial

Untuk memahami ego laki-laki, perlu dipahami bagaimana peran gender berkembang dan berfungsi dalam masyarakat. Peran gender menentukan bagaimana orang berpikir dan bertindak. Peran gender adalah seperangkat keyakinan dan tindakan yang muncul dalam konteks budaya tertentu dan terkait dengan gender biologis tertentu (laki-laki atau perempuan). Peran membantu untuk membedakan antara jenis kelamin sehingga laki-laki dianggap satu cara dan perempuan lain. Dengan memenuhi peran gender tertentu ini, beberapa individu berfungsi lebih baik dalam konteks sosial spesifik mereka, sementara yang lain mungkin merasa sulit untuk melakukannya.

Untuk memahami ego laki-laki, Anda harus memahami bagaimana masyarakat menentukan ekspektasi manusia terhadap dirinya sendiri. Ini penting karena banyak pria telah mengembangkan cara untuk mengatasi tuntutan sosial ini. Dalam banyak kasus, pria bahkan tidak menyadari bagaimana masyarakat mempengaruhi mereka. Misalnya, kebanyakan pria tidak tahu bagaimana mereka menjadi fanatik olahraga atau berpikir bahwa biru, hijau dan abu-abu adalah warna anak laki-laki, sedangkan merah muda dan ungu adalah warna anak perempuan

Pahami Ego Pria Langkah 3
Pahami Ego Pria Langkah 3

Langkah 3. Pelajari ciri-ciri dasar ego laki-laki yang dibangun secara sosial

Ego pria didorong oleh pengakuan, perhatian, dan tindakan. Laki-laki seharusnya menjadi makhluk yang lebih aktif yang melakukan hal-hal penting (seperti pemimpin politik, tentara, ilmuwan, dll.) dan yang pantas mendapatkan perhatian orang lain. Dalam pandangan ego laki-laki, laki-laki didorong oleh kekuatan fisik, dorongan seks dan biologi evolusioner mereka, bersaing untuk mendapatkan perhatian perempuan, untuk menjadi kompetitif, untuk berjuang untuk kebesaran dan kekuasaan, dan untuk menghindari menunjukkan emosi dan kelemahan.

Misalnya, di sebagian besar komunitas Amerika, peran pria dan wanita dipahami dan dijelaskan dalam istilah aktif daripada pasif. Laki-laki pemberani, kuat, kompetitif, mandiri dan stabil (perempuan, di sisi lain, pasif, emosional, lemah dan lebih berorientasi sosial). Contoh lain, pria di banyak komunitas di dunia Barat diharapkan menghindari emosi. Ingat pepatah lama "anak laki-laki tidak menangis"? Sebaliknya, pria seharusnya macho dan kuat dalam menghadapi tantangan pribadi, seperti kehilangan, kesedihan, dan kesedihan

Pahami Ego Pria Langkah 4
Pahami Ego Pria Langkah 4

Langkah 4. Sadarilah bahwa tidak semua pria merasa nyaman dengan norma-norma standar gender ini

Banyak pria memiliki perasaan yang saling bertentangan karena harus menjadi tipe pria tertentu. Meskipun secara statistik kebanyakan laki-laki adalah heteroseksual, misalnya, masih ada laki-laki yang tidak mengidentifikasi dirinya seperti itu. Atau bagaimana dengan sebagian pria yang menyukai pedicure dan facial, hal-hal yang dianggap "genit" atau feminin?

Penting untuk mengetahui bagaimana perasaan individu pria tentang dan bereaksi terhadap harapan sosial tentang bagaimana pria seharusnya, karena mereka akan berbeda dalam setiap kasus

Bagian 2 dari 3: Berurusan dengan ego pria

Pahami Ego Pria Langkah 5
Pahami Ego Pria Langkah 5

Langkah 1. Pertimbangkan bagaimana ekspektasi sosial menentukan penanganan emosi pria

Semua pria dan wanita memiliki emosi, bahkan jika mereka menunjukkannya dengan cara yang berbeda. Pria yang tidak menunjukkan banyak emosi masih memiliki emosi, tetapi karena pengkondisian sosial mereka, mereka telah belajar untuk tidak menunjukkan emosi mereka terlalu banyak atau tidak sama sekali.

  • Ini bisa berarti bahwa pria dalam hidup Anda tetap tabah ketika seseorang yang penting baginya meninggal.
  • Karena kemarahan adalah emosi yang lebih dapat diterima untuk ditunjukkan oleh pria, mereka sebenarnya bisa marah dalam situasi yang menyedihkan.
  • Jika pria Anda bereaksi dengan cara yang membingungkan Anda, pengkondisian sosial ini akan membantu Anda memahami reaksinya. Dia memiliki emosi, tetapi dia telah belajar untuk tidak menunjukkannya karena itu dilihat sebagai tanda kelemahan.
Pahami Ego Pria Langkah 6
Pahami Ego Pria Langkah 6

Langkah 2. Belajar mengenali penekanan emosi

Pria sering diajarkan untuk menekan emosi mereka, yang tidak selalu merupakan cara yang paling produktif untuk menangani emosi. Menekan emosi dapat menyebabkan terputusnya emosi dan pikiran. Ini berarti bahwa pria bahkan mungkin tidak tahu apa yang mereka rasakan. Penting bagi pria untuk bekerja dalam mengekspresikan emosi karena penekanan emosi dapat memiliki efek fisik dan psikologis yang negatif.

  • Karena penekanan emosi, pria Anda mungkin tidak dapat berbicara tentang perasaannya. Jika dia bersedia bekerja sama dengan Anda dalam hal ini, sadarilah bahwa itu membutuhkan latihan dan waktu.
  • Sadarilah bahwa menekan emosi bukan hanya sifat pria. Wanita juga menekan emosi. Wanita juga perlu berusaha mengekspresikan emosi mereka secara produktif. Hanya karena wanita dianggap lebih baik dalam mengekspresikan emosi, tidak berarti mereka selalu begitu. Orang tidak dilahirkan dengan mengetahui bagaimana mengekspresikan emosi mereka dengan cara yang bermakna dan efisien. Ini adalah keterampilan yang harus dipelajari oleh pria dan wanita.
Pahami Ego Pria Langkah 7
Pahami Ego Pria Langkah 7

Langkah 3. Tantang stereotip usang tentang pria dan maskulinitas

Bertentangan dengan pepatah lama, pria bukan dari Mars dan wanita bukan dari Venus. Pria dan wanita jauh lebih mirip daripada yang ingin diakui banyak orang. Banyak ilmuwan saat ini lebih suka membahas perbedaan gender dalam hal spektrum kemungkinan yang luas, dibandingkan dengan perbedaan ketat antara dua pilihan sederhana.

Penting untuk tidak membuat asumsi tentang laki-laki dan mengantisipasi perilaku mereka untuk beradaptasi dengan peran gender dan cara berekspresi yang biasanya Anda harapkan. Jangan berasumsi dia suka olahraga, misalnya, atau dia suka bir dan membenci "film cewek", yang semuanya merupakan stereotip umum tentang pria. Kenali pria dalam hidup Anda pada tingkat individu, daripada mendekatinya berdasarkan apa yang Anda pikir Anda ketahui tentang pria secara umum. Bagaimanapun, dia hanya manusia seperti Anda dan memiliki pikiran, perasaan, dan keyakinannya sendiri

Pahami Ego Pria Langkah 8
Pahami Ego Pria Langkah 8

Langkah 4. Tunjukkan empati

Cobalah untuk memahami dari mana asal pria dalam hidup Anda jika dia melakukan sesuatu yang mengejutkan atau membuat Anda kesal. Wanita sering merasakan tekanan untuk menyesuaikan diri dengan peran yang ditentukan tentang bagaimana wanita harus berperilaku dan menjadi feminin. Alih-alih menghapusnya, mungkin tunjukkan empati dan pengertian. Dalam beberapa kasus, pria bahkan tidak ingin mendukung ego pria, itu terjadi karena mereka dikondisikan secara sosial untuk bertindak seperti itu.

  • Misalnya, jika seorang pria mengintervensi percakapan untuk mengatakan bahwa menurutnya olahraga profesional wanita tidak sepadan dengan waktu siapa pun, jangan menganggap komentarnya sebagai hasil dari ego pria. Cobalah untuk memahami bahwa dia hidup di dunia di mana olahraga wanita 'memang tidak' dihargai setinggi olahraga pria. Dalam banyak hal sikap ini tidak mengejutkan; baik pria maupun wanita telah diberitahu oleh masyarakat bahwa olahraga pria profesional lebih penting daripada olahraga wanita. Masalahnya mungkin bukan pada individu laki-laki ini, tetapi dengan masyarakat secara keseluruhan dan bagaimana ia mengekspresikan dirinya tentang laki-laki, perempuan dan peran gender.
  • Empati dapat menjadi langkah penting menuju transformasi. Setelah Anda memahami bagaimana perilakunya telah dipengaruhi oleh harapan dan norma sosial, Anda dapat memulai percakapan untuk menantang proses itu. Katakanlah Anda mengangkat topik mengapa kita tidak menghargai atlet wanita sebanyak atlet pria dalam olahraga besar. Isyarat sosial apa yang membuat kita berpikir bahwa olahraga wanita tidak begitu penting, seperti liputan berita, gaji, dll.?
  • Empati ini juga bisa datang dalam bentuk mengendalikan reaksi langsung Anda sendiri saat pacar, ayah, atau teman pria atau anggota keluarga Anda tidak menganut stereotip gender. Misalnya, jika dia mengatakan dia suka pergi ke balet, naluri Anda berdasarkan norma gender konvensional mungkin menganggapnya sebagai "feminin" dan tidak terlalu maskulin. Alih-alih, pertimbangkan reaksi-reaksi itu dan ingatlah bahwa Anda juga mungkin menjadi bagian dari masalah fasilitasi ego pria.
Pahami Ego Pria Langkah 9
Pahami Ego Pria Langkah 9

Langkah 5. Kenali selera humornya

Penelitian telah menunjukkan bahwa baik pria maupun wanita menggunakan humor sebagai cara untuk memperumit identitas mereka sebagai pria dan wanita dan untuk bereksperimen dengan batasan di antara mereka. Namun, yang juga menarik adalah bagaimana humor bekerja untuk laki-laki dan perempuan dalam hal mendukung peran gender spesifik mereka di masyarakat. Sementara beberapa pria mungkin lebih suka membuat lelucon yang memperkuat stereotip gender tradisional, seperti memposisikan wanita lebih rendah dari mereka, pria lain mungkin menantang stereotip tersebut dengan mengolok-olok cara pria secara tradisional memandang diri mereka sebagai superior. Bagaimana seorang pria bercanda tentang rasa maskulinitasnya dan stereotip konvensional yang berlaku untuk pria dan wanita dalam budayanya dapat memberi tahu Anda banyak tentang kepribadiannya dan kesediaannya untuk menyesuaikan diri dengan stereotip ini, yang menurut penelitian ilmiah baru-baru ini, sering menjadi usang.

Jika dia membuat banyak lelucon seksis yang merendahkan wanita dan menggambarkan pria sebagai superior, Anda akan lebih sulit mematahkan ego pria. Langkah pertama adalah berdiskusi dengan tulus tentang sifat konyol dari lelucon itu dan tanyakan mengapa dia membuatnya. Harapannya adalah dia menyadari bahwa lelucon ini tidak lucu dan dia melakukannya karena semua orang juga melakukannya. Membuat pria sadar akan perilaku mereka dan menarik perhatian pada hal-hal yang mereka lakukan yang mencerminkan motif yang hampir tidak disadari dapat membantu mereka lebih sadar akan apa yang mereka katakan dan lakukan

Pahami Ego Pria Langkah 10
Pahami Ego Pria Langkah 10

Langkah 6. Kenali pria itu lebih baik

Semakin dekat Anda dengan seorang pria, semakin Anda akan dapat memisahkan diri sejati pria itu dari harapan sosial. Namun, perlu diingat bahwa ini bisa memakan waktu, karena kebanyakan orang tidak akan langsung siap untuk terbuka. Seperti kebanyakan hubungan, ikatan membutuhkan waktu, baik itu dengan orang yang dicintai atau dengan teman. Namun, saat hubungan Anda berkembang dan Anda memiliki percakapan yang lebih dalam tentang minat pribadi dan pandangan dunia, dia mungkin dapat melepaskan beberapa skrip gender ini.

  • Berbicara dan mengenal satu sama lain. Bagikan informasi pribadi tentang masa lalu Anda, cerita yang memberi mereka gambaran tentang siapa Anda, bagaimana Anda tumbuh dewasa, dan hal-hal apa yang membuat Anda seperti sekarang ini. Tanyakan kepada pria itu tentang pengalamannya; Anda mungkin akan terkejut dengan kejujurannya dan bagaimana, seiring waktu, lapisan ego pria Machish menghilang, mengungkapkan sifat sejati pria itu. Mungkin dia akan mengaku bahwa dia menangis saat menonton 'The Notebook' atau bahwa dia membenci semua olahraga terorganisir, hal-hal yang secara tradisional tidak terkait dengan maskulinitas.
  • Dengan kata lain, karena dia merasa lebih akrab dan terbuka dengan Anda, dia mungkin lebih jujur tentang beberapa cara dia mendua tentang aspek-aspek tertentu dari peran gender yang seharusnya dia wujudkan. Ini bisa menjadi jalan baru untuk komunikasi yang lebih intim.

Bagian 3 dari 3: Memahami diri Anda sebagai seorang pria

Pahami Ego Pria Langkah 11
Pahami Ego Pria Langkah 11

Langkah 1. Pahami beban peran gender Anda

Beban yang ditimbulkan oleh peran gender tertentu adalah stres dan kecemasan yang ditimbulkan ketika peran tersebut tidak dapat dipenuhi secara memadai atau memadai. Ada tiga jenis utama:

  • Diskrepansi: Ketika seseorang tidak sesuai dengan norma-norma gender yang khas. Misalkan seorang pria mengalami depresi dan memutuskan untuk mencari bantuan. Ini adalah ketidaksesuaian dengan gagasan bahwa 'laki-laki harus tegar dan diam saja'.
  • Trauma: Ketika seseorang mengalami peristiwa hidup yang traumatis selama proses sosialisasi dengan jenis kelamin yang benar. Misalkan pria mengalami depresi yang sebagian terkait dengan ayahnya sebagai panutan, yang sangat keras dan mengajarinya bahwa "anak laki-laki tidak menangis."
  • Disfungsi: Ketika seseorang memainkan peran gender yang berbahaya atau menyebabkan kerugian. Misalkan pria tersebut tidak mencari pengobatan untuk depresinya, berdasarkan gagasan bahwa pria tidak membutuhkan bantuan -- depresinya kemungkinan akan berlanjut dan bahkan mungkin memburuk.
Pahami Ego Pria Langkah 12
Pahami Ego Pria Langkah 12

Langkah 2. Sadarilah bahwa beban peran gender dapat berdampak negatif pada kehidupan laki-laki

Sebagai seorang pria, Anda bisa berada di bawah banyak tekanan untuk menyesuaikan diri dengan cita-cita maskulinitas. Film, TV, majalah, dan bahkan orang-orang di sekitar Anda semuanya memberikan petunjuk tentang bagaimana harus bersikap dan bagaimana seharusnya seorang pria. Tetapi apa yang terjadi jika citra diri Anda tidak sesuai dengan harapan itu? Apa yang dilakukan oleh ketidakmampuan yang tampak untuk memenuhi citra diri Anda ini? Harapan masyarakat tentang maskulinitas bisa berbahaya dan membuat Anda memiliki harga diri yang rendah dan citra diri yang negatif. Dalam beberapa kasus, efeknya bisa lebih buruk. Beberapa pria mencoba mengatasi stres ini dengan melakukan kebiasaan yang tidak sehat, seperti penyalahgunaan zat, pelarian, dan kekerasan.

  • Misalnya, gangguan makan menjadi lebih umum pada pria sebagai akibat dari tekanan sosial pada pria untuk memiliki tubuh yang bugar, atletis, dan berotot. Pria yang tidak cocok dengan tipe tubuh "sempurna" ini memiliki harga diri yang rendah dan pada gilirannya menghukum tubuh mereka karena tidak sempurna.
  • Perhatikan bahwa karena kemandirian biasanya merupakan bagian dari ego pria, pria sering kali tidak mendapatkan bantuan yang mereka butuhkan.
Pahami Ego Pria Langkah 13
Pahami Ego Pria Langkah 13

Langkah 3. Berurusan dengan harapan sosial

Karena ekspektasi sosial pria begitu tinggi, pria harus mencari cara untuk mengatasi tekanan tersebut. Kebanyakan pria menghadapi harapan sosial dan perbedaan peran gender dalam salah satu dari tiga cara:

  • Mereka mengubah diri mereka sendiri untuk memenuhi harapan sosial. Tidak mudah untuk mengubah identitas, dan dalam banyak kasus pria melakukannya untuk menyadari manfaat dari memenuhi harapan sosial. Bagi pria, manfaat ini banyak, termasuk penerimaan oleh pria lain, harga diri yang lebih besar, dan status sosial yang lebih besar.
  • Mereka menolak harapan sosial. Dalam hal ini, pria yang tidak menyesuaikan diri dengan tekanan sosial dapat mengalami konsekuensi negatif, seperti penolakan oleh pria lain, status yang lebih rendah, dan kesempatan sosial dan romantis yang kurang. Untuk alasan ini, kebanyakan pria tidak memilih opsi ini, tetapi merasa lebih mudah untuk mencoba menyesuaikan diri dengan norma-norma gender tradisional dan kemudian menangani perbedaan tersebut (dan tidak selalu dengan cara yang sehat).
  • Mereka menggeser harapan sosial. Meskipun ini adalah pilihan yang ideal dan dapat membuat perbedaan positif dalam masyarakat kita, ini juga sulit. Norma gender mengakar kuat dalam masyarakat kita dan mengubah norma-norma itu bukanlah hal yang mudah. Namun, ada keberhasilan di masa lalu, seperti yang ditunjukkan oleh meningkatnya penerimaan individu homoseksualitas dan transgender.
Pahami Ego Pria Langkah 14
Pahami Ego Pria Langkah 14

Langkah 4. Bangun kekuatan

Secara umum, pria memiliki sedikit pilihan mengenai ekspresi gender. Mereka benar-benar tertutup dan kemungkinan opsi yang tercantum di atas juga tidak terdengar sangat menggembirakan bagi banyak pria. Namun, satu hal yang dapat dilakukan pria untuk menghadapi ekspektasi sosial adalah membangun beberapa kekuatan dari sosialisasi gender tersebut. Beberapa kualitas ego pria yang dapat menyebabkan kesulitan bagi pria juga dapat menjadi sumber daya dan kekuatan.

  • Dalam situasi krisis atau darurat dan dalam beberapa bentuk pekerjaan, kemampuan untuk 'tetap tenang' dan 'tetap tenang' sangat berharga. Keterampilan seperti itu berguna dalam profesi tertentu, mulai dari perawatan darurat hingga menjalankan perusahaan Fortune 500. Ini juga merupakan keterampilan hidup yang berharga yang membantu kita merawat dan mendukung orang lain, seperti orang tua, teman, dan orang-orang di sekitar kita.
  • Tantangan utama di sini adalah untuk menghargai beberapa pengetahuan dan keterampilan yang membentuk ego laki-laki, tanpa menjadi satu-satunya cara kita berfungsi. Misalnya, sementara dalam beberapa hal dapat membantu bagi pria untuk tetap tenang dan tidak membiarkan emosi membimbing mereka, dalam situasi lain penting untuk menunjukkan dan memproses emosi. Jadi, cobalah untuk merangkul beberapa kekuatan peran gender laki-laki, tanpa sepenuhnya menyerah dan tidak kritis tentang hal itu.
Pahami Ego Pria Langkah 15
Pahami Ego Pria Langkah 15

Langkah 5. Tentukan identitas maskulin Anda sendiri

Ingatlah bahwa identitas gender Anda bisa menjadi apa pun yang Anda inginkan. Kamu bisa memilih. Anda mungkin ingin mengadopsi aspek-aspek tertentu dari gagasan maskulinitas yang dibangun secara sosial dan menolak bagian lain; Anda mungkin masih menyukai olahraga dan mengenakan celana dan celana pendek (tetapi bukan gaun), tetapi Anda juga memilih untuk menjadi pria keluarga (posisi yang biasanya diambil oleh wanita dalam hubungan).

  • Anda tumbuh dan menjadi terlibat dalam masyarakat di mana Anda tinggal. Bahkan menyadari berapa banyak dari siapa Anda didasarkan pada pengaruh sosial, itu tidak berarti Anda harus memulai dari awal lagi -- pada kenyataannya, ini pada dasarnya tidak mungkin karena gagasan tentang peran gender meresapi semua aspek masyarakat kita!
  • Konon, kesadaran yang lebih besar tentang bagaimana gender adalah konstruksi sosial dapat membuat Anda menjadi pengamat yang lebih sadar akan pikiran dan perilaku Anda sendiri. Anda dapat mengembangkan atau mengajarkan aspek-aspek ego laki-laki yang Anda rasa dapat meningkatkan diri Anda (seperti tujuan atau kepemimpinan), dan menolak aspek-aspek yang berbahaya bagi kesejahteraan Anda sendiri atau orang lain, seperti kebutuhan untuk mendominasi orang lain atau emosi. suka mempertimbangkan kelemahan.
Pahami Ego Pria Langkah 16
Pahami Ego Pria Langkah 16

Langkah 6. Dapatkan bantuan

Jika Anda pernah merasa bahwa ketegangan antara siapa diri Anda dan siapa diri Anda menjadi terlalu besar dan mulai berdampak negatif pada kesehatan mental Anda, pertimbangkan untuk menemui konselor. Seorang konselor dapat membantu Anda memecahkan masalah yang mengganggu Anda, yang dapat memungkinkan Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia.

Popular dengan topik