Apakah Anda menderita serbuk sari, debu atau bulu hewan peliharaan? Jika Anda alergi terhadap satu atau lebih alergen ini, Anda mungkin mengalami pilek. Ini bisa mengganggu atau hanya merepotkan. Dengan hati-hati, Anda dapat mengatasi hidung meler, mengeringkan mukosa hidung yang bengkak karena histamin, dan membuat hidung Anda kembali normal. Setelah mengatasi hidung meler, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri dari alergi di masa mendatang.
Langkah
Metode 1 dari 2: Menghentikan pilek
Langkah 1. Ambil antihistamin
Sesuai dengan namanya, antihistamin mencegah tubuh memproduksi histamin. Histamin dapat menyebabkan Anda terkena pilek. Antihistamin mengeringkan selaput lendir di saluran hidung Anda. Anda dapat mencoba antihistamin yang dijual bebas yang mengandung zat seperti loratadine atau cetirizine. Antihistamin yang terkenal adalah Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine dan Desloratadine.
Antihistamin bisa agak narkotika. Claritin seringkali merupakan narkotika yang paling sedikit. Ambil tindakan pencegahan yang diperlukan saat minum obat yang bisa membuat Anda mengantuk
Langkah 2. Pergi ke dokter
Dokter Anda akan dapat meresepkan Anda obat anti-alergi. Dia akan memberi Anda resep antihistamin, semprotan hidung yang mengandung hormon korteks adrenal (kortikosteroid), berbagai dekongestan atau antileukotrien, atau memberi Anda suntikan alergi. Suntikan ini terkadang direkomendasikan jika Anda tidak dapat menghindari serbuk sari atau alergen lainnya. Tujuannya adalah agar tubuh Anda terbiasa dengan keberadaan alergen tertentu.
- Ingatlah bahwa resep antihistamin memang lebih kuat dan memiliki efek samping yang lebih parah, seperti kecemasan, diare, tekanan darah tinggi, dan bahkan insomnia.
- Studi menunjukkan bahwa menggunakan semprotan hidung kortikosteroid setiap hari bisa sangat efektif untuk mengurangi gejala hidung yang disebabkan oleh alergi. Beberapa semprotan hidung juga tersedia tanpa resep.
- Jangan terlalu sering menggunakan semprotan hidung yang mengecilkan selaput lendir yang bengkak. Ketika Anda berhenti menggunakan semprotan hidung seperti itu, bisa ada efek rebound dan hidung Anda bisa tersumbat lagi. Akibatnya, Anda bisa menjadi tergantung pada semprotan hidung ini.
- Temui dokter Anda jika gejala alergi Anda parah, Anda mengalami peningkatan mengi atau batuk, atau jika pengobatan tidak membantu meringankan gejala Anda.
Langkah 3. Bersihkan hidung Anda
Gunakan semprotan hidung dengan larutan garam. Semprotan hidung semacam itu dapat membantu menjaga kelembapan mukosa hidung. Obat yang dijual bebas ini menjaga mukosa hidung tetap lembab dan juga menghilangkan iritasi dari saluran hidung Anda.
Beberapa orang lebih suka membuat garam sendiri. Isi panci dengan 240 ml air, setengah sendok teh garam dan sedikit baking soda. Kemudian didihkan campuran tersebut. Tuang campuran ke dalam mangkuk saat mulai mendidih. Letakkan handuk di atas kepala Anda dan letakkan wajah Anda di atas mangkuk. Berhati-hatilah untuk tidak meletakkan wajah Anda terlalu dekat dengan mangkuk atau Anda bisa membakar diri sendiri karena uapnya. Hirup uapnya. Menambahkan sedikit minyak kayu putih atau salep dapat membantu menenangkan sinus yang teriritasi
Langkah 4. Gunakan neti pot
Isi neti pot dengan 240 ml air suling, saring atau rebus. Cobalah untuk menghindari air keran kecuali Anda telah merebus dan mendinginkan air secara menyeluruh. Disarankan untuk menggunakan air suling. Anda dapat menambahkan garam Anda sendiri atau menggunakan produk yang dijual bebas.
Berdiri di dekat wastafel atau wastafel dan miringkan kepala Anda ke samping. Masukkan cerat neti pot ke salah satu lubang hidung Anda, lalu tuangkan setengah dari campuran ke dalam hidung Anda. Biarkan campuran itu keluar dari lubang hidung Anda yang lain lagi. Ulangi pada lubang hidung Anda yang lain. Bersihkan dan sanitasi neti pot setiap kali Anda menggunakannya
Langkah 5. Minum banyak air
Anda mungkin tidak akan menghilangkan pilek saat meletakkan gelas minum kosong, tetapi penting untuk tetap terhidrasi saat Anda mengalami gejala alergi. Mukosa hidung Anda akan mengering jika Anda terus-menerus meniup hidung dan menggunakan obat-obatan yang juga memiliki efek mengeringkan. Minum 500 ml air setiap beberapa jam dapat membantu mengembalikan keseimbangan cairan dalam tubuh Anda.
Langkah 6. Cobalah pengobatan herbal
Ada beberapa obat herbal yang bekerja dengan cara yang sama seperti antihistamin.
- Minyak mustar. Minyak ini memiliki sifat yang sama dengan antihistamin. Ambil sesendok mustard dan panaskan mustard dengan sedikit air dalam panci. Saat larutan cukup tipis untuk ditarik dengan pipet, teteskan sedikit ke salah satu lubang hidung Anda. Hirup minyak mustard dalam-dalam. Karena mustard memiliki bau yang begitu kuat, perlu beberapa detik untuk pulih dari efek awal.
- Kunyit. Ramuan ini telah lama dihargai di India karena sifat kuliner dan obatnya. Rendam sedikit bubuk kunyit dalam minyak biji rami murni. Minyak biji rami dapat dibeli di sebagian besar toko makanan kesehatan. Pegang kunyit yang diinfuskan biji rami di atas sumber panas sampai campuran mulai membara. Perlahan hirup sedikit asapnya.
Langkah 7. Melembabkan udara
Beli satu atau dua pelembab. Ada berbagai jenis yang dapat Anda pilih. Ini mungkin tampak kontradiktif, tetapi alergi sering menghambat proses tubuh yang menjaga saluran hidung tetap lembab. Ketika Anda bersentuhan dengan zat yang memicu alergi Anda, tubuh pertama-tama memproduksi bahan kimia yang disebut histamin yang menyebabkan selaput lendir membengkak dan mengering. Kemudian ketika partikel dari udara masuk ke lingkungan kering ini - seringkali ini adalah partikel yang sama (seperti serbuk sari) yang juga menyebabkan reaksi alergi - tubuh menyebabkan Anda pilek untuk menyingkirkan partikel-partikel ini dan mengembalikan keseimbangan. untuk memulihkan tubuh. Humidifier menyebarkan kelembapan ke udara, yang membantu menjaga saluran hidung tetap lembab.
- Tingkat kelembaban yang ideal di dalam rumah adalah antara 30 dan 50 persen. Kelembaban yang lebih rendah terlalu kering untuk hidung Anda. Kelembaban yang lebih tinggi membuat ruangan Anda terasa pengap. Ini juga dapat menyebabkan jamur dan bakteri tumbuh.
- Kebanyakan pelembap tidak cukup kuat untuk melembabkan seluruh rumah Anda. Tempatkan pelembap di ruangan atau ruangan tempat Anda menghabiskan waktu paling banyak agar seefektif mungkin. Namun, ketika Anda meninggalkan ruangan dengan udara lembab, mukosa hidung Anda akan mengering kembali.
Metode 2 dari 2: Hindari pilek lagi
Langkah 1. Cari tahu apa yang membuat Anda alergi
Seorang dokter dapat melakukan tes alergi, yang dapat membantu menyingkirkan beberapa alergen atau bahkan menentukan dengan tepat alergen mana yang mengganggu Anda. Terkadang hasilnya tidak meyakinkan atau tes menunjukkan bahwa Anda memiliki banyak alergi. Semakin banyak informasi yang dapat Anda kumpulkan tentang alergi Anda, semakin baik. Ketika Anda memiliki gambaran umum tentang apa yang menyebabkan hidung meler, Anda dapat mencoba menghindari paparan alergen tersebut.
Langkah 2. Hindari pemicu
Iritasi dan alergen lingkungan seperti serbuk sari, bulu dan bulu hewan peliharaan, debu dan asap rokok semuanya dapat mengeringkan saluran hidung Anda dan menyebabkan Anda mengalami pilek. Gunakan pembersih udara rumah untuk menghilangkan iritasi ini, tetapi ketahuilah bahwa menghindari semua pemicu hampir tidak mungkin kecuali Anda mengunci diri di ruang kedap udara.
- Di Belanda, sebagian besar alergen di udara berasal dari rumput, di mana ada lebih dari 150 spesies di negara kita. Ryegrass abadi adalah spesies yang paling umum. Serbuk sari dari birch, alder atau hazel juga dapat menyebabkan masalah. Herbal seperti mugwort, coklat kemerah-merahan dan pisang raja juga bisa menyebabkan keluhan alergi. Hampir tidak mungkin untuk sepenuhnya menghindari rerumputan, pohon, dan herba ini, tetapi Anda dapat mengetahui tempat mana di daerah Anda yang memiliki konsentrasi alergen tinggi dari spesies tanaman ini. Hindari tempat-tempat ini sebanyak mungkin.
- Hindari pergi ke luar pada saat ada banyak serbuk sari di udara, seperti pagi hari. Tutup juga jendela Anda ketika ada banyak serbuk sari.
- Kurangi jumlah tungau debu di rumah Anda dengan memiliki karpet, selimut, dan boneka binatang sesedikit mungkin. Gunakan penutup kasur dan sarung bantal khusus untuk melawan tungau debu.
Langkah 3. Tutupi wajah Anda
Ini mungkin cara paling ekstrem untuk melindungi diri Anda dari alergen penyebab pilek. Jika partikel tidak bisa masuk ke tubuh Anda, mereka tidak bisa menyebabkan pilek. Jika Anda pergi ke luar selama musim alergi, kenakan syal di hidung dan mulut Anda. Masker wajah pelindung mungkin lebih baik digunakan.
Langkah 4. Cuci tangan Anda secara teratur
Ini mencegah alergen menyebar. Gunakan sabun dan air. Tidak masalah sabun apa yang Anda gunakan, karena Anda hanya mencoba menghilangkan alergen dan tidak membunuh bakteri. Gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Bilas tangan Anda dan keringkan dengan handuk bersih.
Langkah 5. Cuci wajah Anda setelah bersentuhan dengan alergen
Jika Anda alergi terhadap bulu hewan peliharaan, cuci muka setelah mengelus anjing. Jika Anda alergi terhadap serbuk sari, cuci muka setelah kembali ke rumah setelah beberapa lama berada di luar. Anda akan terpapar lebih sedikit alergen dengan cara ini.