Infeksi jamur seringkali merupakan akibat dari penggunaan antibiotik, karena mereka membunuh bakteri yang membuat Anda sakit, tetapi sayangnya juga bakteri yang menjaga kesehatan vagina Anda. Kabar baiknya adalah Anda juga dapat menggunakan metode untuk melawan infeksi jamur normal untuk mencegah infeksi jika Anda menggunakan antibiotik. Dengan mengatur pola makan, menjaga kebersihan diri, dan mengenakan pakaian yang tepat, Anda dapat mencegah kondisi yang menyebabkan infeksi jamur.
Langkah
Bagian 1 dari 3: Menyesuaikan pola makan Anda
Langkah 1. Makan yogurt
Yogurt membantu mencegah infeksi jamur, dan bahkan dokter menyarankan pasien untuk pergi ke supermarket untuk membeli sekotak yogurt sebelum mengambil antibiotik mereka dari apotek. Itu karena yogurt mengandung Lactobacillus acidophilus, bakteri yang hidup di vagina dan menjaga keseimbangan di sana. Lactobacillus acidophilus dibasmi oleh antibiotik, jadi makan yogurt mencegah Candida albicans - atau ragi - tumbuh di vagina Anda.
- Jika Anda membeli yogurt, pastikan untuk memeriksa apakah mengandung Lactobacillus acidophilus. Tidak semua yogurt mengandungnya, tetapi sebagian besar merek mengandungnya. Anda bisa mengonsumsi yogurt tawar atau beraroma, tetapi pilihlah yang tanpa gula.
- Untuk hasil terbaik, makanlah satu atau dua porsi yogurt sehari jika Anda sedang mengonsumsi antibiotik. Tidak ada salahnya melanjutkan setelah kursus Anda selesai, karena antibiotik hanyalah salah satu penyebab infeksi jamur.
Langkah 2. Makan makanan yang difermentasi
Yogurt mungkin menjadi pilihan paling populer dalam hal mengisi kembali bakteri sehat, tetapi tentu saja bukan satu-satunya. Makanan fermentasi seperti asinan kubis, kimchi, kombucha dan teh fermentasi mengandung probiotik, organisme hidup yang dibutuhkan tubuh kita untuk tetap sehat dan seimbang, sehingga jamur tidak dapat melakukan tugasnya.
- Karena probiotik juga membantu mengatur sistem pencernaan Anda, banyak produsen telah menambahkannya ke produk mereka. Keju, jus, dan bahkan cokelat bisa mengandung probiotik.
- Ambil suplemen probiotik. Jika Anda tidak suka yogurt atau asinan kubis, Anda juga bisa membeli sebotol suplemen probiotik. Mereka mengandung bakteri sehat yang sama seperti yogurt, tetapi Anda meminumnya sebagai kapsul. Ambil dosis harian yang direkomendasikan saat mengambil antibiotik Anda.
Langkah 3. Cobalah bawang putih
Bawang putih memiliki sifat antijamur yang membantu Anda menghancurkan ragi yang menyebabkan infeksi jamur. Makan banyak bawang putih saat minum antibiotik dapat membantu mencegah infeksi. Mengambil suplemen bawang putih juga merupakan ide, maka setidaknya Anda tidak akan berbau seperti bawang putih.
Beberapa wanita memasukkan bawang putih langsung ke dalam vagina ketika mereka merasakan infeksi datang. Untuk melakukan ini, bungkus siung bawang putih yang sudah dikupas dengan selembar kain tipis. Ikat hingga tertutup dan biarkan seutas tali kecil menggantung di ujungnya. Masukkan ke dalam vagina Anda dan biarkan di sana selama beberapa jam hingga semalaman sebelum dikeluarkan dan dibuang
Langkah 4. Ambil kunyit Kanada
Kunyit Kanada adalah suplemen alami lain yang dapat mencegah infeksi jamur. Sebelum mengambil ini atau suplemen herbal lainnya, bicarakan dengan dokter Anda tentang meminumnya dengan obat Anda yang lain.
Langkah 5. Makan lebih sedikit gula
Terlalu banyak gula dapat menyebabkan jamur tumbuh. Hindari makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula. Pilih buah dan madu jika Anda menginginkan sesuatu yang manis.
Langkah 6. Cobalah untuk menghindari makanan yang mengandung ragi
Ada bukti terbatas bahwa minuman beralkohol, roti, dan makanan lain yang mengandung ragi dapat menyebabkan infeksi jamur. Tidak ada salahnya untuk membatasi konsumsinya, tetapi tidak yakin apakah itu membantu.
Bagian 2 dari 3: Memikirkan gaya hidup Anda
Langkah 1. Kenakan pakaian dalam berbahan katun
Kapas adalah bahan bernapas yang mencegah Anda mempertahankan kelembapan pada kulit Anda. Jika Anda menyukai satin atau renda, pertimbangkan untuk menggantinya dengan katun sementara selama Anda menggunakan antibiotik. Jika Anda tetap ingin mengenakan lingerie seksi, kenakan panty liner berbahan katun di dalamnya.
Langkah 2. Jangan memakai pakaian ketat
Celana ketat, celana ketat atau shapewear, atau bahan yang tidak memungkinkan udara bersirkulasi di sekitar vagina Anda dapat menjaga area di sana tetap lembab-lingkungan yang sempurna bagi jamur untuk tumbuh.
- Kenakan pakaian yang lebih longgar, dan tidak ada skinny jeans.
- Pilih gaun atau rok sebanyak mungkin.
- Kenakan pakaian olahraga yang longgar daripada legging ketat.
Langkah 3. Gunakan kondom saat berhubungan seks
Sperma memiliki pH yang berbeda dari bagian dalam vagina Anda, sehingga berhubungan seks tanpa kondom dapat merusak keseimbangan. Jika Anda ingin melakukan sesuatu yang berbeda selama Anda menggunakan antibiotik, gunakan kondom untuk sementara waktu.
Bagian 3 dari 3: Jaga kebersihannya dengan benar
Langkah 1. Hindari douche vagina
Bahkan jika Anda tidak menggunakan antibiotik, douche vagina dapat menyebabkan infeksi jamur. Mandi ini mengandung zat yang membunuh bakteri baik, memungkinkan bakteri jahat untuk mengambil alih. Sebuah douche vagina mengubah pH dalam vagina.
- Cuci vagina Anda dengan air hangat saja.
- Jangan gunakan sabun atau shower gel yang berat.
Langkah 2. Tinggalkan semprotan wangi
Produk beraroma dapat menyebabkan iritasi. Jangan menaruh parfum atau semprotan pada vagina Anda. Jika Anda menginginkan wewangian, gunakan semprotan yang terbuat dari air dan beberapa tetes minyak esensial, seperti lavender.
Langkah 3. Gunakan pembalut tanpa pewangi sebagai pengganti tampon
Tampon dapat mendorong pertumbuhan jamur. Jika Anda mengalami menstruasi saat minum antibiotik, gunakan pembalut. Pastikan mereka tidak beraroma, karena wewangian kimia dapat mengiritasi vagina Anda.
Langkah 4. Bersihkan diri Anda dengan baik di toilet
Usap dari depan ke belakang agar bakteri dari anus tidak masuk ke dalam vagina, yang juga bisa menyebabkan infeksi. Jaga vagina Anda tetap bersih dan kering.
Langkah 5. Gunakan hanya kertas toilet putih tanpa pewangi
Kertas berwarna atau wangi dapat menyebabkan infeksi jamur.
Peringatan
- Jika Anda mengalami gejala infeksi jamur, tanyakan kepada dokter Anda terlebih dahulu untuk memastikan itu adalah infeksi jamur. Ada juga kondisi lain yang memiliki gejala yang sama.
- Jika Anda menggunakan obat-obatan tertentu untuk tekanan darah atau diabetes Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang tindakan pencegahan terhadap infeksi jamur. Banyak dari obat ini meningkatkan risiko infeksi jamur.